Gewicht in Apple Health eintragen
Die Apple Watch rechnet den Kalorienverbrauch mit den Körperdaten aus der Watch-App. Apple Health trennt außerdem „Aktivitätsenergie“ und „Ruheenergie“ – für die Challenge brauchst du die Summe beider Werte.
Von Thomas Freimoser · Stand: 14. Oktober 2026
Menüs ändern sich mit App-Versionen – wenn ein Punkt bei dir anders heißt, such nach „Profil“ oder „Körperdaten“.
Gewicht und Größe eintragen
Watch-App öffnen
Öffne auf dem iPhone die App „Watch“ (nicht Health), Reiter „Meine Watch“, dann „Gesundheit“ und „Gesundheitsdetails“.
Größe und Gewicht ändern
Tippe oben rechts auf „Bearbeiten“, trag Größe und Gewicht ein und sichere. Diese Werte nutzt die Watch für die Kalorienschätzung.
Gewicht als Verlauf in Health
Alternativ in der Health-App: „Entdecken“ → „Körpermaße“ → „Gewicht“ → „Daten hinzufügen“. Ein neuer Eintrag aktualisiert auch die Gesundheitsdetails.
Gesamtverbrauch des Tages finden
Aktivitätsenergie
Health-App → „Entdecken“ → „Aktivität“ → „Aktivitätsenergie“. Wähle oben „T“ für den Tag und blättere zum Challenge-Tag. Das ist der Bewegungsanteil (in der Fitness-App der „Bewegen“-Ring).
Ruheenergie
Gleicher Weg: „Entdecken“ → „Aktivität“ → „Ruheenergie“. Das ist der Grundumsatz, den die Watch für den Tag ansetzt.
Summe bilden
Gesamtverbrauch = Aktivitätsenergie + Ruheenergie desselben Tages. Diese Summe trägst du beim Einreichen ein.
Screenshot für den Nachweis
- Füge beide Werte unter „Favoriten“ hinzu (Stern auf der jeweiligen Seite). Dann stehen Aktivitäts- und Ruheenergie zusammen im Reiter „Übersicht“ – ein Screenshot zeigt beides.
- Wähle vor dem Screenshot den Challenge-Tag, damit das Datum sichtbar ist.
- Tipp: Die Fitness-App zeigt nur die Aktivitätskalorien. Für die Challenge reicht sie nicht als Nachweis.
Was für den Nachweis zählt
Der Screenshot muss den Gesamtverbrauch des Challenge-Tags zeigen – Grundumsatz plus Aktivität – mit sichtbarem Datum. Der Wert wird einmal von einem KI-Modell gelesen und nie gespeichert; danach gibt es das Zertifikat.
Häufige Fragen
- Warum zeigt die Fitness-App weniger als Apple Health?
- Die Fitness-App zeigt den „Bewegen“-Ring, also nur die Aktivitätsenergie. Apple Health führt die Ruheenergie getrennt. Der Gesamtverbrauch ist die Summe aus beiden.
- Wo nimmt die Watch das Gewicht her?
- Aus den Gesundheitsdetails in der Watch-App. Ein neuer Gewichtseintrag in Apple Health wird dort übernommen – prüf es nach dem Eintragen kurz.
- Stimmt der Wert ohne Apple Watch?
- Ohne Watch schätzt das iPhone nur Schritte. Für die Challenge brauchst du eine Uhr oder ein Band, das den Puls misst.